Los estiramientos son muy importantes tanto para personas sedentarias como activas. La mayoría de los días en los que entrenamos se nos olvida estirar( da igual, tengo prisa, mañana.. ) y los que no practican deporte menos caso aún les dan. Si nos fijamos en los animales, en los gatos por ejemplo nos daremos cuenta que nada más se levantan se estiran. ¿Por que nosotros no? ¿No tenemos tiempo de dedicarnos unos simples minutos al día? La verdad es que ese poco tiempo además de relajarnos nos aportará diversos beneficios: mayor movilidad y flexibilidad muscular reduciendo posibles tensiones y contracturas. También nos preparará para la actividad diaria o deportiva y nos prevendrá de lesiones.
Como dicen en el anuncio del kit-kat: date un respiro!, y como digo yo: cuidaros y sed felices!
Tabla de estiramientos variados:
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