EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ANTES O DESPUES DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS?
Se han hecho diferentes estudios que han llevado a la conclusión que el ejercicio cardiovascular es mejor realizarlo posteriormente después del ejercicio anaeróbico o con pesas.
Empezamos a movilizar los depósitos grasos a partir de más o menos los 40 minutos de ejercicio físico. Entonces qué mejor que realizar en ese tiempo ejercicios de tonificación muscular , pasando después de los 40 minutos a realizar ejercicio cardiovascular para quemar eficazmente los depósitos grasos...
Rutina Ideal:
40min. de ejercicio de tonificación(máquinas, pesas, etc + 1/2 hora de ejercicio cardiovascular + abdominales + estiramientos.
POR: ELENA ESPASA
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