La comba:
El juego de la comba es una actividad muy sencilla y divertida.
Lo único que se necesita es una cuerda gruesa y muchas ganas de saltar.
Se pueden quemar hasta 400cal / 30 minutos de saltar.
Quema grasa y adelgaza.
Introdúcela en tu plan de ejercicios como entrenamiento cardiovascular.
En muy poco tiempo notarás el progreso.
Trabajarás el corazón, brazos, piernas, abdomen.
Footing o carrera:
Otra de las actividades cardiovasculares quema-grasas.
Con 1,5km de footing quemas alrededor de las 100 calorías.
Ponte unas buenas zapatillas y empieza.
Si no haces deporte de hace tiempo empieza por andar un par de semanas y a la tercera haz intervalos de footing y caminata rápida. Así hasta que puedas hacer footing durante 20min. Después incrementa a 40min.Podrás hacer es ese tiempo unos 5-6km = 400 calorias.
Con el footing también trabajarás corazón, piernas, abdomen y tren superior.
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ELENA ESPASA
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